Masajes y Terapias Naturales
STRETCHING
Stretching significa estiramiento y está destinado a relajar, flexionar y estirar todo nuestro cuerpo incluyendo articulaciones, ligamentos, musculatura...
El streching es una disciplina de estiramientos cada vez más demandada por la necesidad de recuperar la flexibilidad de nuestros músculos y articulaciones y de corregir vicios posturales causantes de muchos problemas de espalda.
Consiste en realizar una serie de ejercicios en los que se somete a estiramiento una determinada parte del cuerpo, se mantiene la posición 3 segundos y se vuelve a distender.
Los principales beneficios del Stretching son:
- Mejora la flexibilidad, elasticidad y resistencia
- Mejora el tono muscular
- Mejora la agilidad de las articulaciones
- Disminuye los dolores articulares y musculares
- Mejora el equilibrio
- Ayuda a corregir la postura corporal
- Previene lesiones
- Mejora la coordinación de movimientos
- Beneficia el funcionamiento del sistema circulatorio, respiratorio, digestivo y nervioso
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